自我催眠三步驟(4)－補充說明 - 催眠治療

問：若從第一項到第三項都做完了，下次要做別的催眠又要從第一項開始嗎？

答：不必，因為第一項是讓你學習睡前法；第二項是讓你習慣自己進入催眠狀態，
並習慣那時間控制；第三項卻是完成版。

若以後要再做別的自我催眠，直接從第三步驟開始就行了。
(第三步驟是與第一步驟合併進行的)

ps：但若太久沒做自我催眠，仍要重頭來過，因為你的第二步驟的"時間感"已消失。

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問：一次可以下多種旨令嗎？

答：不宜過多，重點是簡明，一聽就懂。

比如：我是個有自信又可愛的女生，我樂於面對人群。
vs
我是有自信的女生，而且很可愛，我很努力，不怕學習英文，每天都睡得好，
工作充滿幹勁，喜歡閱讀，不畏人群，做事積極。

當然前者效果較好了。

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問：多久有效果？

答：大致上第三步驟進行1~2週後會有明顯效果。

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問：念25數字，一下就念完了。

答：那就念50吧，我念25 也是念不到2~3分鐘，我也不懂教科書為何如此設定。

但數數字只是為了培養一種時間觀念。

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問：如果還是不成功呢？

答：若是進入不了催眠，就必須由催眠師來引導你進入，
再於催眠中下旨令讓你每次在做自我催眠時都能自然進入。

若是效果不夠好，那也是一樣，需由外力幫助一把(讓催眠師來做)。

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問：數數字多少較好？

答：看你要的時間長短。建議用 25、30、50、100這種催眠常用的倒數法。
不要用65、83 這種的.....

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