腸胃蠕動快的食物 - 養生

我的腸胃是那種蠕動超級慢的器官，
我有試著多喝水，
也在餐前先吃纖維質的食物，
但是還是沒辦法改善，
我想要讓它順暢一點，
要不然肚子都大大的，
有什麼食物是可以幫助蠕動的呢?

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