脹氣時在家有沒有什麼運動可以做 - 運動

昨天晚上突然脹氣脹得很痛
一陣一陣的抽痛，很不舒服

因為半夜了也不可能去外面走走運動
而且我傍晚走了四十分鐘@@晚上還是脹氣
是因為運動完吃木瓜和冰的關係嗎?

如果晚上在家脹氣到很痛
有什麼運動可以幫忙排氣嗎?

謝謝

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