益菌多與優酪乳 - 養生

一直很好奇~~
益菌多和優酪乳~兩者都提倡可以讓便便更為順暢~
使腸道有很多好菌~~


我的疑惑來了~~
牛奶~可以補充鈣質,我怕老了骨質疏鬆,所以 大部分都喝牛奶~

優酪乳和益菌多可以幫助我便便順暢~以免痔瘡~

那~~優酪乳和益菌多~到底有沒有含鈣質阿????? 可以替代牛奶當早餐的飲料嗎??

我爬文~看到 優酪乳五大功效中~其中一個是含有鈣質~
(那與牛奶來比較呢?哪個高???)
而 "益菌多"喝起來像"養樂多"的那種 到底有沒有含鈣壓????

請教各位大大囉~


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