用諮商來維持情緒穩定? - 憂鬱症

斷斷續續接受諮商很多年了
中間只有一二段時間停過
不然基本上每個月至少會去找心理師談一次
過程中換過幾次心理師
最久的好像維持二年吧
雖然一開始心理師幫助我度過很多難關
可是做到後來
好像還是無法解決一些心裡的問題
總是卡在一些無法遺忘的痛苦記憶裡

就算知道"愛自己"是很重要的一個核心概念
但那對我來說始終都停留在一個概念的階段
我理解那是什麼 但沒辦法真的體會
持續去找心理師
只是因為知道不那樣做的話
情緒起伏的幅度會變很大

最近碰到心理師要漲費用
就不得不開始思考
這樣持續諮商下去的必要性到底多高?

感覺心裡的結一直打不開
可是拖得太久
那些所謂的"自我"很像已經跟痛苦融合在一起了
所謂"變好"也變得不重要
因為已經放棄去當別人期待的那種正常人
只是想要能夠穩定地控制自己的情緒
但不知道為什麼會需要靠一直找人說那些不開心的事情來幫忙控制

有人可以給我一些意見嗎?

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