游泳可以改善過敏嗎？ - 過敏

※ 引述《dmusicg (意志力是一切)》之銘言：
: 我一直都是過敏體質，
: 最近有開始在運動想要調身體，
: 三餐開始吃比較多蔬菜，
: 也開始幾乎兩天運動一次(但都是有氧)...
: 我的過敏是早上或是不定時會一直打噴嚏，
: 還有一到夏天手臂內彎處只要一熱就會很癢很癢，會有一點一點的紅點一大片...
: 我是覺得打噴嚏這個就暫時先慢慢調，
: 但是手這個是大家都看得到，都會一直被問"妳怎麼了"，
: 覺得很不美觀，然後一熱一流汗很癢也很不舒服.....
: 每個禮拜好幾次有氧運動飆很多汗的時候，一樣，很癢很癢...
: 根本就是夏天無止境的惡性循環
: 聽同學說她小時候手也是會這樣(她說是異位性)
: 但是開始學游泳，游了半年，就好了，到現在都不太會復發耶...
: 想請問板上有沒有人是游泳改善皮膚過敏的呢？

我雷同原PO。早上會不斷流鼻水、打噴嚏，雙手臂也會不定時不斷發癢，有次還急性蕁
麻疹= =a。人在國內、朋友們也都照顧，倒還好，到今年要去國外一年就很麻煩。


我試過多次看中醫和西醫，交集且有效的結論我報告如下：

1. 運動真的有效，游泳是當中最有效的，它特別還針對鼻過敏患者大部分都有效。
其次可選慢跑，但要注意膝蓋保健，及慢跑環境的空氣選擇，以免弄巧成拙。
(我本身是愛游泳的人，比較密集游的那陣子真的有改善!! 但我有很容易中耳炎，
所以也無法太常去、或去太久。水質當然也要自己控制。通常晨泳人少、水又乾淨~)

2. 吃益生菌，90%的人可稍見改善。

3. 環境清潔。因為台灣80%過敏患者，是環境潮濕和塵屑造成，所以常見且有效改善的
方式是：
(1) 除濕機
(2) 床單枕套每週(或雙週)清洗一次，且經過曝曬更佳
(3) 離地三十公分是最多灰塵和蟲類的範圍，所以建議不要打地鋪或睡地板，
如果住外地逼不得已，也一定要買床板或床墊加高才行

4. 接受事實。成年後，體質已經定型了，改善體質極難。除非生育或是更年期，此類體內
賀爾蒙變化較大的時期才有可能透過後天趁機改善過敏體質。
(所以說，孩子的發育真的是不能等的= =?)

5. 藥物控制。真的很嚴重的話，過敏在中西醫上都是要長期用藥的，不過不會很傷身，
大部份也都屬於抑制過敏情況的，所以不用擔心它好像慢性病一樣。
(因為過敏只能抑制，所以如果有'商人打著「根治過敏」的口號，請千萬別躍躍欲試)


簡單來說，已經過敏了，似乎就只能接受這個無奈的事實。只不過盡可能在能努力之處
努力便是 加油~一起改善過敏體質~~ :)

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