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減肥怎麼吃的健康 - 運動

Queena avatarQueena · 2023-04-27

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平常有吃消夜喝飲料的習慣,然後也很少運動,最近想先從飲食方面著手
嘗試開始不吃消夜,喝無糖飲料,可是肚子到了半夜就在咕嚕咕嚕叫了
加上三餐又是外食族,主食吃麵飯居多,有人說減肥少吃澱粉類
那這樣建議吃什麼當主食可以飽,熱量又不會太高呢?謝謝

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All Comments

Vanessa avatarVanessa2023-04-30
菜肉蛋啊
Isla avatarIsla2023-05-03
地瓜
David avatarDavid2023-05-06
雞胸肉+五穀飯+三樣配菜
Lily avatarLily2023-05-09
以上是午餐
Isla avatarIsla2023-05-12
早餐:雜糧麵包(吃得下為主)+一顆水煮蛋
Kristin avatarKristin2023-05-16
晚餐:五穀飯或是自煮麵條(調味料不加)
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-05-19
溫的白開水幫助代謝(茶類利尿不利代謝)
Lily avatarLily2023-05-22
甜的跟冰的少碰為宜
Olivia avatarOlivia2023-05-20
多吃原型食物 蠻有效果的
Andy avatarAndy2023-05-23
吃原型食物 少吃澱粉吧
Mary avatarMary2023-05-20
營養均衡重要
Emily avatarEmily2023-05-23
以吃原型食物為則，少油少鹽少調味
的
Brianna avatarBrianna2023-05-20
原形食物！