每日的放鬆 - 憂鬱症

三年前初次確診憂鬱症，之後以書寫、日記、運動來舒緩壓力，儘量不讓腦袋將輕生念頭
、自殘念頭與悲痛、憤怒等情緒連結，持續了好一段時間，但要說我的關鍵，是走到一個
新環境裡接收新訊息。
之後較穩定的日子也要持續強化舒緩壓力的能力

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