有沒有抗焦慮的養生法呢?? - 養生

最近壓力比較大
很容易焦慮 早上常常比鬧鐘還早個半個小時或一個小時起床醒
睡眠變的很淺 夢是因為本來就做的多 所以好像也沒有更嚴重

只是每天早上起來都會焦慮
其實客觀來講 我的壓力也沒什麼大不了
但是 會有那著無法控制的焦慮感出現

每天早上一睜開眼睛就開始焦慮 一直到學校為止

想問一下有沒有什麼可以抗焦慮的食物 或是中藥
因為我不想吃抗焦慮的藥物...(也許是偏見吧 我總覺得吃抗焦慮藥會變笨XD)

謝謝回答了...m(_ _)m

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