早起反而沒有精神? - 養生

如題，
小弟大概都晚上10點左右就入睡，隔天6點起床，
但是早起並沒有精神比較好，
反而整個早上都會昏昏沉沉的。

反之，如果小弟晚上12點睡，
睡到隔天8點，精神就會很好，神采奕奕。


這讓小弟頗困擾，
請問有人知道關鍵在哪嗎?

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