搭公車覺察 買東西覺察 - 強迫症

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搭公車覺察
搭不熟的公車路線 沿途的站也不熟
一股恐慌從心中燃起 可能是怕過站
所以我自動化用緊繃[症狀]去壓抑恐慌
恐慌沒了 但是症狀有用所以症狀留了下來
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買東西覺察
看牙科門診到醫院一樓超商購物,東西沒標價
我一直跑去問店員物品價格
怕超商店員像我爸一樣莫名罵我
因為我一直在煩他
所以內心恐慌燃起 又用緊繃去壓抑
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相信人要有所有根據
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如何利用觀照讓自己的強迫症狀停下來
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帳
早餐55
中餐55
自己煮
雞腿35
黃豆35
豆皮39 比那家好
水4
袋子2
火車16
襪子20
猜悠遊卡 ubike10 water 40 公車54
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剩1730
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萬能科大建案
真的夯了


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