換個想法 - 憂鬱症

把戒掉看水管這件事

改成獎勵自己的方式

這樣子是否比較合適呢?

看30mins的書 也看30mins的影片

醬子心裡的罪惡感是否會比較少呢?

不然如果完全斷絕掉影片

長期累積下來

有可能會出現大暴發

變成生活崩潰 完全不想看書只想整天看影片

先試試看好了

反正我也是用實驗方式改善睡眠時間

希望會成功

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｜ 做些事情 →失敗 ｜
↓↗ ↘ ｜
起床 痛恨自己→上床睡覺 ┘
↘ ↗
什麼也不做→後悔 ...我的人生

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