排便次數 - 養生

不好意思想藉這標題問一下
推文中有提到最好晚上睡前排便
但我有聽過一個說法是
早上是排便的好時間
可以請各位為我解答一天中何時是排便的好時機呢？

我是每天早上8點多吃完早餐 自然就會有便意
順便推一下 如果便祕的人要想一下是不是食物吃太少了
我曾經有幾天暴食 結果一天大了三四次便(都是一疊的那種~)
要有吃東西才有的排阿
還有也要注意油脂的攝取 還是要適量的攝取油脂
作為排便時的潤滑劑
※ 引述《Kalovi (沉潛～新竹蒙難記)》之銘言：
: 每天一次算正常嗎？
: 大部分都是晨起時間；
: 只是最近沒吃水果，
: 只有吃蔬菜和喝大量的水，
: 次數減為三天一次了，
: 怎樣的次數才算正常呢？
: thx

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