強迫症怎麼控制想法? - 憂鬱症

大家好 我是強迫症患者
因為幾年前遭逢老公的欺瞞 而病發(醫生說其實我童年可能就有焦慮症狀
只是剛好遇到壓力而病發)
我時常預設老公的想法(還想著那女的)
並且每天無時無刻都覺得他很"髒" 然後我會有荒誕的強迫症徵兆

我想請問一下
強迫徵兆是可以提醒自己不要去做(行為上)
但是怎樣都無法停止覺得他很髒的想法(想法上)

請教大家有沒有什麼好的方法呢? 謝謝.

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