強迫性思考 - 精神疾病

※ 引述《patting (想念與胃痛)》之銘言：
: 請問沒辦法用行為去確認的強迫性思考該怎麼辦？
: 不確定門鎖了沒 會一再的回去看
: 不確定瓦斯關了沒 可以一再的檢查
: 想知道東西是否收好 能一次一次的打開來看
: 可是記憶要怎麼辦？
: 不確定有沒有作過那件事 該怎麼確定？
: 如果那件事情沒有實體可以確認呢？
: 請幫幫我...

我也有類似的問題
但後來自己找到方法解決了
就是
在每次做完這些事後
做幾個不合我平常習慣的小動作
因為 回憶時
懷疑又沒有做這些事
但記憶中出現了 奇怪的記憶
會懷疑就是因為這些事 太習慣了
所以 做與沒做 的記憶容易錯亂

但出現了 不合常理的記憶
就明白

這件事我做了

簡單來說 就像在迷宮中
每面牆都長的很像
所以用東西做個記號
以免迷路

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|內有阿宅生人勿近|
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