好多好多好多營養品>"< - 保健

我家好多好多好多營養品!!!
日本保健超多
我老爸又是日本線導遊
就很愛買一堆有的沒的回家
說要給我養身用
可是可是
我根本不曉得該怎麼吃耶
想請問板上的各位>"<
教教我 拜託!!!

我的體質是冷的
冬天會手腳冰冷 晚上睡覺前一定要烘棉被才能入睡
洗完澡不到半小時就一樣冷到發抖
夏天在教室上課 只要冷氣強一點 大概半小時
我手就是冰的了...

但我 不常感冒
mc最近也挺正常來找我
不會痛也不會不舒服

重點是!!!
營養品很多很雜亂
有
維他命B C E 鈣 魚油 藍藻 綠藻 大麥若葉 膠原蛋白粉 乳酸菌
啤酒酵母錠 鐵質 Q10 胺基酸 納豆機脢 DHA 紫蘇精 紅番花 亞鉛酵母
DHC有兩包 好像是減肥用的 一天六顆還有一天四顆
還有一些我看不懂的(都是日文)

我都眼花撩亂了
不曉得有沒有人知道這些東西該怎麼用?
像是 要早上吃?還是晚上?
飯前還是飯後? 哪幾種搭配一起吃會更好吸收?
拜託大家幫幫我>"<

我的目標 是想變瘦 還有養身!!!

--