好多了 - 憂鬱症

今天好多了

不知道是因為天氣變好了？

還是有做拜佛十次默念相信一切都會好

總之今天不再這麼想小貓，

事情有做，英文有念，鋼琴有彈

也有做靜坐練習

看起來似乎有慢慢進步

不知是否是昨天看的書的引導

不要想說能不能撐過悲傷期

而是接受他，讓他跟你和平共處

你傷心時就哭，好好體驗悲傷

一直都知道要學習接受自己的情緒

不要有好壞排斥的分別

不過這真的很困難

就跟有喜歡的人討厭的人，喜歡的事討厭的事一樣

都是很難去發自內心去碰觸，深入的去看去體驗

一般都是在表面上淺淺的體驗

要怎麼深入，我一點頭緒都沒有

常常想要體驗，反而被頭腦的思想牽著跑

更害怕，想阻止又不知道怎麼辦

只好練習個五分十分鐘，ok，我受不了了

趕快逃出來好好休息

但只能慢慢讓自己接受自己就是如此，這樣才能從憂鬱風暴中走出來

讓憂鬱不再那麼憂鬱


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