喝牛奶會拉肚子 - 養生

※ 引述《chain910496 (阿孝)》之銘言：
: 小時候每天都會被媽媽逼著喝牛奶，可是每次喝完都會拉肚子 (一定會拉)
: 因為看報紙說喝牛奶對身體很好，但是因為每次都拉肚子讓我對喝牛奶產生恐懼
: 喝優酪乳的話別喝太多倒是不會拉，想請教一下有什麼方法可以讓我的腸胃
: 能夠適應牛奶，謝謝

這是因為牛奶含有乳糖，人類用乳糖脢消化乳糖，但是如果天生乳糖脢不足，
或是年紀比較大（某些人種，例如黃種人的乳糖脢會隨著年紀增長而漸漸減少），
會因為無法消化乳糖而腹瀉，如果有這種情形就不建議攝取牛乳！
至於優酪乳因為乳糖的含量比牛奶少（應該是益生菌會用乳糖當食物），
所以有乳糖不耐症的情形在優酪乳的話就不會那麼嚴重！

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