咖啡因的攝取 - 養生

之前喝了某家便利店的自有品牌咖啡...
結果失眠了@@
標示的咖啡因含量是107毫克左右的咖啡因...
這樣算是攝取過量的咖啡因嗎?
還是說咖啡因對人的影響純粹看個人體質...

或是說，有誰可以把咖啡因攝取建議量列出來嗎?

我還滿關心的...
因為不想就此與咖啡分離...

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