上火該喝什麼好 - 養生

症狀：
　1.因睡眠不足(晚十二點睡，早上四點半起床)，導致經常性的「上火」。
　2.氣很虛。
　3.想補血。

是否有「降火氣」、又可「補氣」及「補血」的方法呢？

目前我想到的是煮「枸杞+紅棗」，但是否會火上加火？

不過剛剛爬文的結果，好像有人提到這不是真的上火，而是虛火？

請教各位先進了。

--