鬱期 - 憂鬱症

稍微記錄一下
這兩週憂鬱特別明顯
睡覺長、不做家事、不想外出依舊出現
做著喜歡的事
進行著進一步的潛水考照
有進步然後明顯的脫離憂鬱
卻不是很穩定很有力的

除了喜歡的事
除了思考
一定有方法可以恢復
動力更強大
但精神損耗少的情況
某些運動的頻率要更一致固定
然後不能把運動當成減重的手法
數字只是專注於自我的結果
而不是追求的本身


我要加油
也還要放鬆
睡得也許不好
但是要有一點耐心


下週要去台東參加鐵人賽
很開心也有一點怕
不要再受傷喔
我斷掉的肋骨才剛長好呢！



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