鬆緊 - 憂鬱症

這兩天看賴瑞爸在推文中所述，憂鬱最慘的是想不起任何快樂的事，重鬱更
慘的是會一直想起不快樂的事，從他推文中清楚明白的了解，我現在好像也
是這樣，畢竟我也是從憂鬱症一路走來，以前吃的是什麼藥我也不大清楚，
只知道吃下去以後整個人輕飄飄，然後一路進階到思覺失調，我對於自己一
路病況也不甚了解，那時候問醫生我的情況如何？醫生也只叫我吃藥而已，
沒有多做解釋，只是一直叫我休息，而那時候腦力也不好，看藥袋也看不懂
上面寫什麼？智力非常低落。

或許也是因為肥胖所造成的原因，糖尿病前期（可能也有阿茲海默），記得
當時有時候連中文也看不懂，整個人像行屍走肉，慘不忍睹。

其實長期以來，我都一直會在腦中出現負面想法，或出現負面聲音（也就是
幻聽），我一直都不知道該如何稱呼它，只知道它很負面，我想不起任何快
樂的事，包括到現在也是一樣，隨便一個影像圖片文字的資訊，都會讓我聯
想到過去那些不快樂甚至是負面的事情，讓我感到很難受，卻又不知如何解
決這所謂的負面，或許將它當成大腦的一種病，就比較能接受這個的事實吧
！

因為理解這個事實，對於幻聽或者負面的事物資訊，就比較不會像以前那樣
，覺得身旁有什麼妖魔鬼怪一直透過幻聽或者給予我負面的想法影響我，雖
然這是很有可能的事（畢竟有太多專家學者在電視節目中提供切身相關經驗
），而我自己也親眼看過妖魔鬼怪現身，所以如果身邊真的有看不見的靈體
，或許真的是我的債主吧！對於過去做錯事，一直用負面事物影響我的一種
懲罰吧！而我也已經盡力的求神拜佛，如果神真的是慈悲的，或許他能夠做
到的就是讓我自己償還這些因果債，讓我知道以前交太多女友是不好的行為
吧！

上面所述當然只是一種假設，如果沒有神在我的身邊，那就代表我的大腦已
經在病變當中，對於沒有信仰或者無神論的人或許就比較能夠接受（當然我
是有神論者），也就是說我的腦子生病了，而我能做或該做的就是乖乖吃藥
，規律生活和運動，把那些負面的想法就當作大腦生病，而不要想太多的去
想怪力亂神的事，或許這樣的想法會比較單純，也比較簡單。

於是在我早上忙到一定程度之後，出現了負面的想法，我決定換個環境轉換
一下，於是我意外的發現「放鬆」到底是什麼？

以前覺得的放鬆，就是做完事以後就去床上躺著休息，但很糟糕的是，最後
就變成睡覺，我不是說睡覺不好，而是會有一種越睡越累的感覺，而沒有「
鬆」的感覺。

所以剛剛做完事，跑去看個電視，看個新聞，反而會有鬆的感覺，沒有睡覺
卻能感到放鬆，對我來說這真的很神奇。因為我的讀書空間與電視空間是不
同的空間，我沒想到只是換個不同的空間，做不一樣的事，我整個人的精神
狀況就沒有再消靡下去，對我來說蠻神奇的。

記得我已經好久都沒有午睡了，當然現在也沒啥錢可以出門玩樂，但是因為
今天的轉變，我覺得換個環境空間，對我來說是個很好的放鬆方式，或許我
應該嘗試看看，而不是像以前那樣覺得累就跑去睡，讓自己的身體和精神在
鬆緊鬆緊之間找到一個平衡，或許這樣可以讓我長期的持續專注在某些事物
上，因為找到了自己的放鬆方法，而不像以前那樣，很單一的覺得累就去睡
。

等下再去放鬆一下，然後研究一下屬於自己的放鬆方法好了。

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人們不是靠著期望‧祈禱才美夢成真，
而是努力所應得的結果。
所以當願望‧祈禱與意念‧行動一致，
祈願才會被滿足並得到回應。

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