香蕉含鉀 日吃3根可降低中風 - 健康資訊

香蕉含鉀 日吃3根可降低中風

中央社 2011/04/06 23:19

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110406/5/2pcz3.html

（中央社記者黃貞貞倫敦6日專電）

香蕉含有豐富的鉀，最新研究指出，每天食用3根香蕉可以有效降低中風風險。

英國華瑞克大學 (University of Warwick）及義大利那不勒斯大學（University of
Naples）公布的研究報告指出，每天3餐都吃香蕉可以提供人體所需的鉀，腦部血管阻塞的
機率可以降低21%。

除了香蕉外，研究人員表示，其它富含鉀的食品包括菠菜、堅果、牛奶、魚肉及扁
豆，都有不錯的預防心血管疾病功效。

研究人員分析從60年代開始的研究報告，發現很多人每天攝取的鉀約只有1600毫克，遠不
及英國衛生單位建議成人每日應攝取的3500毫克。

研究人員指出，體內的鉀太少可能導致心律不整、易怒、腹瀉及噁心。

每根香蕉約含有500毫克的鉀，食用香蕉有助降低血壓，同時控制體內液體平衡，香蕉價格
便宜，是很好的養生水果。1000406

(中央社檔案照片)


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