飯後馬上吃水果，促進消化，對嗎？ - 保健

來源：iHealth愛健康
原文：http://goo.gl/2ZV0j



飯後吃水果就一定是健康的保健方式，因為水果富含多種的維生素、
加上適當的纖維可以促進消化，不管對身體還是腸胃都有幫助，
所以吃完飯一定要馬上吃水果！

謊言終結：

飯後馬上吃水果不利於身體健康，這是因為食物進入胃以後，需要1～2小時的消化時間，
才能緩慢排出。如果在飯後立即吃水果，就會被先吃的食物阻滯在胃內，
水果中的果糖不能如果不能及時進入腸道，會在胃中發酵，產生有機酸，
引起腹脹和腹瀉。長期如此，就會導致消化功能紊亂而致病變，反而是不好的喔。

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