靠藥物抑制緊張引起的發抖? - 憂鬱症

※ 引述《shocking1945 (歪嘴宋)》之銘言：
: 我懷疑我有社交恐懼症
: 我很想寫一個詳細的歷程與大家分享
: 但卻不知從何說起
: 平常跟同學說我緊張的事
: 大家都不以為意，覺得這是正常的事
: 但有誰像我一樣 國小時，把上台吹直笛這件事 當成世界末日
: 吹直笛的前一兩個月 就開始焦慮的無法正常生活
: 變的很易怒，覺得全世界在跟我作對
: 上台之後更是發抖的被全班取笑，辛苦努力全然付之一炬
: 暫且無法說更多
: 因為星期有個更恐怖的考試等著我
: 我以為脫離國小就免除 吹直笛的那種惡夢
: 但這次有個考試 是考體育
: 我無法想像我要在 嚴厲的老師面前 和全班面前 打太極拳
: 上次有稍稍模擬過，竟然發現自己像以前一樣
: 緊張到全身僵強，連臉皮也會抖，手也抖的很嚴重
: 整套拳 根本打不出來，因為已經僵到動不了了…
: 當下真的覺得好難過，看到別人打的那麼自然，考的很順利
: 真的好羨慕又好嫉忌，自己是覺得沒什麼好緊張啦，
: 但每次總是控制不了我的心臟加速 和全身發抖，很氣!!!
: 我不想再讓 發抖 影響我的表現了
: 想請問有什麼可以 抑制發抖緊張的 藥物
: 現在一想到 考太極拳的事，我就什麼事都做不下去了…
: 還有期末考等著我…我真的覺得好煩最近心情很差
: 今天甚至一整天沒去上課，只想無時無刻練習太極拳
: 勉的到時緊張的症頭一犯，腦筋一片空白 又忘掉了
: 我很想靠藥物，抑制我的緊張，卻無從下手
: 希望大家 介紹一下… 之前爬過文
: 但我都不清楚 那些介紹的藥，在藥局有沒有賣
: 因為以我現在的狀況我是沒辦法去看心理醫生的
: 只想快點買到藥 解決下星期考試的事…
: 天啊 神態自若的上台，對我來說 是一輩子不可能的事…


你的狀況和我的遭遇有點像，我想表達的是說，你的境遇我也有遭遇過，
以我來說，像是接電話、meeting、聚會全部都壓力很大，甚至出現沒有方向感
(以前小時候倒是有方向感)，出門到外面就是覺得很緊張，搞的自己不大想出門，
最後幾乎不能出門，這些事情大概是我高中開始漸漸出現，另外還有強迫症的出現，
這是從更小的時候就有察覺到，隨著年齡成長就更嚴重，以上的經歷一直到現在大四
為止，太多奇奇怪怪的事情了。同時我也是敏感體質，很容易因聲光而失眠，
或是別人的聲音太大聲我也無法專心，總之奇奇怪怪的事情發生在我身上，
自己也覺得莫名奇妙，好像這世界和我完全格格不入，別人也一直這麼覺得。
全部的種種使我開始出現有點憂鬱症的症狀，每天下午就感到莫名的心理低潮，
無法解釋的那種，我試著到處找尋資料看能不能改善自己的心理，看了很多勵志或
激勵的文章，但即使當下看完有用，隔天可能心情又回到原點，整個變糟。
後來，我開始紀錄心情，我這人很討厭表達，因為表達讓我感到彆扭，不管是講話啦、
寫文章啦、甚至和別人用MSN打字，我都覺得要很努力才能讓別人不覺得我說話有點怪，
才能勉強達到不尷尬的氣氛，所以這個紀錄習慣我花了兩個月才漸漸上手。

那要記些什麼呢？我認為各種你注意到的奇怪自身經驗的小事，或是任何當下樂觀的想法
，都試著把它記錄下來，像我就用條列式的方式慢慢把事情記下來，而且受益於這個版，
我也體認到社畏症是身體的一部份，他不可能治好的，但也不需就此自暴自棄，或是
傷心欲絕，因為它是可以控制的，忘了講，在我紀錄心情後的半年間，我一直猶豫是否
要去看精神科醫師，因為旁人都沒有這種經驗，也害怕被人標上"怪人"的標記(可能已經
是了XD)，正好我去看的醫師似乎能了解我的狀況，至少沒有一昧反駁我的想法，
他就聽聽我的經歷，和過去的阻礙，最後開了兩種藥給我，一種事抗焦慮劑，一種是抗
憂鬱劑(我藥名就先不PO了，我怕讓人覺得是在推銷藥物)，服用後情況大幅好轉，
至少焦慮感消除了大半，而掉到負面思考中的泥濘，也比較容易拔出來，
而且心胸視野也開始便寬闊起來，能夠同時注意到的事情也變多了，所以我很建議你
可以試試看我的經驗和方法，也提供給類似境遇的人，能夠幫到更多深陷此問題的人們。

謝謝

最後
送你一句
溝通是把鑰匙
願你能早日體會

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