電腦族,你的打字姿勢正確嗎? - 健康資訊

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By Zanna
at 2012-11-19T11:17

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文章內容參考與部分轉錄:http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/36647917

大家健康雜誌2011.08文/劉采涵

現代人每天都會用電腦看新聞、打報告,甚至工作也要1天8小時都與電腦一同作戰!
長時間使用,是否常常肩頸痠痛?
是否問過自己你的打字方式正確嗎?

根據統計,18~25歲的學生最易腰痠背痛,其次為35~40歲的上班族。新光醫院復健科主
任謝霖芬表示,過去上門求診的病患,多為勞力工作族群,因經常搬重物,導致腰痠背痛
而需赴診;現在上門求診的病患,50%以上都是經常久坐的室內上班族,其次為久站的工
作者,像老師、百貨公司櫃姐等;因工作必須搬重物而傷到筋骨的病患反而少了。

Q. 電腦族手腕懸空打字肩頸易痠痛?

正解》經常使用電腦的上班族,如果採用手腕、手掌懸空的姿勢打字,長期下來會壓迫到
肩頸的神經,肩頸易感覺痠痛。

Q. 用什麼姿勢打字較舒適?

正解》林硯農醫師提醒,使用鍵盤時,為降低肌肉緊繃,肩膀一定要盡量放鬆,不要抬高
或下垂。椅座的高度應可使手肘大於或等於90度彎曲,手肘應放在相對於鍵盤的舒適高度
,手指自然地放在鍵盤正上方。

林硯農醫師列舉,有許多方式能減少長期使用電腦的傷害,例如:

1.墊高椅子的高度。

2.墊高鍵盤。

3.墊高顯示器。

4.讓手肘下方有支撐。

5.將滑鼠放在緊鄰鍵盤的左側或右側。

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惡視力靠邊閃,改正傷眼壞習慣

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By Callum
at 2012-11-19T11:14
在搭乘捷運或公車時,有許多低頭族在使用智慧型產品或是看書。 原本以為自己成年之後,近視和散光度數不會再加深,但是,最近去眼科檢查眼睛後,發 現近視和散光度數增加了!上網查詢才知道,原來自己平常都在做許多傷眼睛的行為。 希望大家看完這篇文章之後,都能夠注意自己的眼睛,畢竟眼睛是靈魂之窗。 文章內容參考與部 ...

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By Queena
at 2012-11-19T11:06
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1112~1118身體新聞

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By Ethan
at 2012-11-18T11:06
本周11/12~11/18一周身體新聞整理 http://ppt.cc/uz9z (Facebook粉絲團連結) 依照性別 身體部分做整理 讓一周可能沒有時間好好看新聞報紙的您 能花一點時間關心自己與身邊的人的健康 過去健康醫療新聞整理 http://www.facebook.com/Celo ...

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By Wallis
at 2012-11-17T20:51
※ 引述《will9527 (9527)》之銘言: : 各位大大好,小弟最近因為割粉瘤的關係背上有很大的傷痕 : 雖然傷口現在已經開始癒合,但感覺這種大傷口很容易會有疤痕 : 昨天照鏡子看感覺已經凸凸的了= = : 然後最近在網路上自己爬過治癒疤痕的方法,有矽膠貼片,除疤乳膏,和除疤凝膠... : 請問這些有 ...

頭暈 ~ 無法平衡 !!

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By Elvira
at 2012-11-16T20:47
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