雷 - 憂鬱症

稍稍浮了1.2天

然後再度沉進悲傷裡面

為什麼呢

對人際關係非常不安

覺得自己不重要，害怕被拋棄

一直說要重視自己，要能自己獨處

我覺得好難 好難

如果沒有其他人的存在的話，我對世界並沒有什麼留戀


在諮商室裡面

說到覺得自己的生活"就這麼結束也沒關係"

卻不自主地流淚無法言語

諮商師說

因為還是覺得有點可惜

是因為走不下去了，才覺得不想再走的

而不是真的不願意繼續往前


諮商師還說，我很擅長把自己的情緒收好

前一秒悲傷流淚，下一秒就能停止

他說，我一直都是這樣照顧身邊的人

自己哭，自己消化，消化完就沒事了，沒消化完就自己留著


分析得好有道理喔

但是又怎麼樣呢


看到新聞說，有人在河濱公園上吊

雖然臉打了馬賽克，但是身體看起來很正常，很完好

之前查孤狗圖片，好像臉會漲成紫色，醜醜的


諮商師還說

對自己抱有期待，施予壓力的"休息期"，實在太累了

他跟我一起列出幾個項目

例如，持續做一件事情的動力

情緒的穩定，人際的恐懼，對壓力的反應

他拉出幾條線，標上20% 40% 60% 80%

他說，不必把目標放在100%，也許80%就不錯

現在是30%沒關係，但是會慢慢前進，變成35% 40%

也許有時候會後退，也不必著急，因為有那麼多條線可以進步


今天剪了頭髮，覺得滿意

減脂計畫也頗有進展，運動表現也增加了

常常在夜晚感到悲傷 絕望 想哭

早上則是心悸 吸不到氣


不知道自己在哪裡，世界上的，關係上的

只想大哭一場

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