降低焦慮 正確機制取代錯誤機制 - 精神疾病

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By Kama
at 2015-12-05T06:35

Table of Contents

降低焦慮
不要怕 因為正常人不怕

正確機制取代錯誤機制
正確方法應付害怕臉紅 ---轉移注意力
笑容 ---正常沒啥好怕
撞車 ----正常方法害怕 心跳加快 吶喊 按喇叭
含正確焦慮取代 兇狠

含正確方法害怕兇狠冒出

或矯正認知 正常人根本不必害怕這件事 ---???

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All Comments

舊的習慣會回來嗎

Jake avatar
By Jake
at 2015-12-04T23:57
我不知道自己是喜歡談戀愛還喜歡在睡前有一通電話可以作伴 一年半以前你離開了 從此我在睡前不再接到你的電話 聽到你熟悉的聲音 夜晚變得很靜很漫長 曾經有一個人替補上你的位置 在夜晚給我電話 但是也只維持短短的兩個月 為此我崩潰了一陣子 黑夜更加的漫長難熬 這一周我的身邊似乎又出現這樣的人 這禮拜的每個夜晚我們在 ...

自行減半

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By Ina
at 2015-12-04T21:49
生活裡面已經沒有可以自在說話的人，寫吃藥週記的習慣也停了。那些自己跟自己說話的 痕跡，開始害怕變成被誤會的證據。換醫生換藥後，夢就不再有了。 活著的每一天都被外力塞的滿滿，自己沒有太多的表情跟表述。我就是那種看不出來有病 的人，吃藥一年多了，藥不停的改變，上個月胖了五公斤，又氣但又無法停止進食；醫生 說可以 ...

孫路線 兒童節目主持人路線

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By Wallis
at 2015-12-04T18:30
李連杰路線 ※ 編輯: mango2014 (59.102.139.104), 12/14/2015 16:20:2 ...

肌腱斷裂

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By Puput
at 2015-12-03T13:07
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By Gilbert
at 2015-12-02T18:22
看網路上的解決方法是先找一個人聊10分 大家都是如何找到那第一個人 不想找親人 有其他的選擇嗎 也沒有朋友... 是不是就沒救了 - ...