降低焦慮 正確機制取代錯誤機制 - 精神疾病

降低焦慮
不要怕 因為正常人不怕

正確機制取代錯誤機制
正確方法應付害怕臉紅 ---轉移注意力
笑容 ---正常沒啥好怕
撞車 ----正常方法害怕 心跳加快 吶喊 按喇叭
含正確焦慮取代 兇狠

含正確方法害怕兇狠冒出

或矯正認知 正常人根本不必害怕這件事 ---???

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