防曬也要管住嘴?光敏食物最好晚上吃 - 健康資訊

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By Elma
at 2017-06-06T03:23

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http://myhealth911.com/20170606_973840.html
防曬還要管住嘴?有些食物被稱為“光敏性”食物,正是因為這些果蔬經過消化吸收後,
其中所含的光敏性物質會隨血液循環進入皮膚,如果在這時照射強烈日光,就引發皮膚的
紅腫、起疹,並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等皮膚症狀。

日前,中國醫學科學院整形外科醫院主任醫師王寶璽在“人民好醫生”客戶端科普問診直
播中建議,光敏蔬菜最好焯水後再吃,生吃光敏果蔬最好選在晚上,這樣經過一夜的代謝
和排泄後,等到第二天陽光充足時,也不會給皮膚帶來太大負擔。

王寶璽教授還在直播中分享了一個病例:幾年前北京郊區的一位果農早餐吃了很多涼拌生
蒲公英,之後到果園剪枝勞作,結果到下午皮膚紅腫,第二天到醫院看病時,整個面部出
現潰爛。

“具有光敏成分的食物不只蒲公英一種,還有灰菜、莧菜、薺菜、蘿卜纓、菠菜、馬齒莧
、萵苣等蔬菜;無花果、柑橘、檸檬、芒果和菠蘿等水果。”王教授舉例說。

王寶璽教授解釋說:“這些食物中的光敏物被人體吸收,隨血液分布到皮膚中,經過紫外
線照射後,容易造成植物-日光性皮炎,嚴重時出現皮膚潰爛。食用這些果蔬後的兩到三
個小時內,皮膚中光敏基濃度最高,此時最容易造成曬傷。”

“如果真要嚐這個新鮮,尤其涼拌野菜,最好晚上吃,白天吃皮膚出現問題的風險很大。
”王寶璽表示,食用這類含有光敏成分的野菜,可以用水焯一下,如果涼拌吃的話最好選
擇晚餐時段,等到第二天陽光充足時,這些光敏成分也基本代謝完成。

備註:
有關光敏食物的分享,不解釋純分享。

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