關節用藥-葡萄糖胺 與鈣片 - 養生

葡萄糖胺是像類似維骨力此類產品的主要成分，有藥品級也有食品級

以藥品維骨力為例，主要成分是結晶型硫酸鹽葡萄糖胺

效用是能有效增加關節滑液和軟骨增生的有效用藥

鈣片則是補充鈣質的人常使用的形式，效用是補充骨質，減少骨質酥鬆的機率

而鈣質吸收率每個人不同，需要輔以日常營養攝取幫助吸收

像維生素D及鎂、植物性大豆蛋白，而維生素B群也可幫助修復軟骨組織

所以葡萄糖胺與鈣補充的使用是不同目標的

而食用時要注意葡萄糖胺不宜與需要胃酸，才能吸收的鈣質(碳酸鈣)一起食用

但是葡萄糖胺屬有機胺，與碳酸鈣同時食用會減少人體的可吸收量

葡萄糖胺正確的食用方法應在餐前約15～30分鐘食用

碳酸鈣則應餐後食用。但如果採用不需要胃酸幫助也能吸收的

檸檬酸鈣就沒有問題，因為檸檬酸鈣在餐前或餐後食用，都不會影響吸收率。

--