喝中藥茶飲 保養眼睛 - 養生

新聞連結內有三頁(附圖)比較清楚:
http://tinyurl.com/qpn3gj

喝中藥茶飲 保養眼睛
菊花緩解眼乾澀 決明子降眼壓

眼睛為靈魂之窗，不論是大人小孩都應該從平日就好好保養眼睛。
尤其是現在都市空氣不好，許多小孩容易有過敏症狀，也會反映在眼睛疾病上；
而成年人平時若眼睛太疲勞、長期配戴隱形眼鏡，也容易引起乾眼症。
台北市立聯合醫院中興院區中醫師沈邑穎表示，平時可飲用中藥茶飲保養眼睛。
報導╱鄧瑾又、楊琇雯　攝影╱陳逸宏、高凱新

沈邑穎醫師表示，季節交替的時候，有過敏體質的小孩就容易出現過敏性結膜炎，
而喜歡吃巧克力、糖果、炸雞等燥熱食物的小孩，
也容易因體內燥熱而引起眼睛有熱熱的感覺或眼睛癢等症狀，平時可用烏梅泡茶飲用，
因烏梅有抗過敏的功效。另外，以中醫理論而言，
脾胃虛容易引起頭部脹痛、眼睛乾澀等症狀，這時就需要補脾胃的中藥材來調理身體，
如黃耆、葛根就有補血、補氣的功用。

防過敏性結膜炎

過敏性結膜炎較常發生在小孩身上，但部分成年人也會有此症狀，
因此成年人平時也可飲用下述茶飲保養眼睛。

桑橘金銀茶：

材料：桑葉、金銀花各7.5公克、菊花約5.5公克、綠茶約4公克、白糖10公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，
約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可疏散體內燥熱引起的眼癢、流眼淚等症狀，有清肝明目作用。
小提醒：第一次沖泡的茶水較濃，不建議空腹飲用。
另外，平時習慣晚睡或晚上精神亢奮的小孩則不要加入綠茶，避免晚上睡不著。

梅菊減敏茶：

材料：烏梅15公克、防風7.5公克、菊花7.5公克、甘草約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，
約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可減緩過敏引起的眼癢症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

預防眼睛乾癢

乾眼症多數發生在成年人身上，尤其長時間處於冷氣房的上班族更容易發生，
因此平時上班時就可飲用下述中藥茶飲保養眼睛、預防乾眼症狀發生。

枸杞桑椹茶：

材料：枸杞約11公克、桑椹約11公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，
約喝一半量可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可緩解眼睛經常有乾澀、發癢、紅痛等情況。
小提醒：飯前飯後都可飲用，但容易拉肚子者不建議喝。

黃耆補氣茶

材料：黃耆約11公克、葛根約11公克、菊花約4公克、蔓荊子約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以500c.c.的熱開水沖泡飲用，
約喝一半量後可以再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：益氣生津、清肝明目，適用於脾胃氣虛、眼睛乾澀、
經常有頭部脹痛等不適症狀者。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

防早發白內障

白內障為退化性眼疾，建議提早預防保養，可在30、40歲時就飲用下述茶飲保養眼睛。

三子養眼茶

材料：菟絲子7.5公克、五味子約4公克、覆盆子約4公克、蜂蜜10公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以300c.c.的熱開水沖泡飲用，
約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約回沖約2、3次。
功用：滋肝補腎，適用於肝腎不足所引起的視力模糊、腰膝痠痛等症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

地黃明目飲

材料：決明子7.5公克、枸杞7.5公克、生地黃約11公克、車錢子約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以500c.c.的熱開水沖泡飲用，
約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：補腎清肝、明目、利尿，適用於肝腎虛熱、眼睛看不清楚、迎風流淚等症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

專家說
炒決明子較和緩

台北市立聯合醫院中興院區中醫師 沈邑穎
決明子有降眼壓、緩和頭部脹痛的作用，而一般市售決明子有生的與炒過的，
炒過的決明子較和緩，若是容易拉肚子的人建議以炒過的決明子泡茶。

--
你知道每年全球有多少人死於飢餓嗎?美國的「The Hunger site」
http://www.thehungersite.com/clickToGive/home.faces?siteId=1 網站上只要網友
每天上網按一次，他們就會聯合世界企業家,捐給世界各地饑民一碗食物，
光是去年一整年，「The Hunger site」就送出了4,800萬碗食物給世界各地需要的
饑民.只要連上網路，動動你的滑鼠，加入首頁,每天擊點一次就可以幫助一個人,


--