關注身體生理數據，但不要忘了像日記一 - 精神疾病

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可是卻又覺得把自己量化很可怕
還是習慣寫點東西在記事本上


關注身體生理數據，但不要忘了像日記一樣去記錄心理數據
2017-03-18 22:34:23

　　智能可穿戴設備普及率相當高，幾乎每個人都有個智能手環。心率、呼吸頻率、運動狀況、睡眠狀況都可以通過各種可穿戴的智能設備檢測傳輸到你的智能手機上。但你有沒有使用過記錄心理健康數據的應用 MoodCast 呢？


能夠隨時隨地掌握各項身體數據，這聽起來很酷，但有時候確實真沒什麼用。其實對許多朋友來說，記錄情緒變化的數據並學會調節情緒要更有意義。應對生活工作壓力的增大，精神類疾病的年輕化，使用 MoodCast 能夠好的幫助你調節情緒。

　　▎情緒型短日記

隨時記錄自己的情緒，簡潔的寫出引發這種情緒的原因，這是 MoodCast 與日記應用相比的最大不同點。MoodCast 記錄的是情緒和引發它的原因，側重於情緒的記錄。普通日記應用則是記錄一天中你的生活以及帶給你的情緒體驗，側重於數據的記錄。



　　▎標簽自定義

標簽自定義符合 MoodCast 的設計原則。用少量的句子或短語進行記錄情緒的誘因有時也很麻煩，直接選個標簽其實更加簡單。MoodCast 自定義標簽確實很讚。emoji 好豐富。



　　▎可視化的數據展示

這個月你有多麼 Positive ，MoodCast 會通過你的記錄情緒數據得出你這月的 Positive 程度。有折線圖描述你的情緒變化程度。MoodCast 會統計你使用過的標簽，記錄你的活動。這個月你最開心的一天 MoodCast 也會幫你找出來。



　　▎數據存儲和應用

記錄的情緒數據對更加了解自己的情緒變化特點很有意義。普通用戶的數據會被 MoodCast 上傳到 Google Drive 上進行雲端儲存。付費用戶可以將數據用 Excel 的形式導出。對情緒數據進行總結和分析是很重要的。你可以從中找到你的情緒變化特點，找到調節情緒的好方法。

　　因為是 Journey 的開發商做的這款軟件，所以大家還可以將 MoodCast 和 Journey 進行關聯。想要更了解情緒的變化，學會控製情緒，MoodCast 會成為你的得力助手。

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