關於肝膽的解毒時間 - 養生

我看了精華區也爬了文後
了解到肝膽的解毒時間是凌晨11:00到3:00
而這個時間是依照我們的生理時鐘而定的
而生理時鐘又受日光所定
因為我們的一些荷爾蒙會受到日光所影響
因此上大夜班的人就算有規律的作息，每天睡足8個小時
肝膽還是不能有效的解毒(因為凌晨11:00到3:00這個時間在工作)

以下是我的疑問:
既然肝膽解毒的那段時間是依據日光來定的
那我雖然在凌晨11:00到3:00時有入眠
不過我幾乎每天看到太陽的時間僅有十幾分鐘而已
只有從家裡到公司那十幾分鐘有看到太陽
之後就幾乎一直待在公司裡直到晚上7，8點
這樣的話我本身不是也幾乎沒有接觸到日光的照射了嗎?
這樣的我是不是也跟上大夜班的沒兩樣，因為都沒有什麼照到太陽...
那我體內的荷爾蒙是不是就沒有將生理時鐘調節好呢?

還是說其實不用實際的照到太陽
我們體內的荷爾蒙就會受到太陽的昇起而有所影響(是那種虛無的氣的概念嗎?)
因為我自己都沒什麼接受到陽光
所以怕就算有按照11:00~3:00的時間入眠
肝膽也不能有效的解毒
所以問了這個蠻長的問題@_@
感謝回答~

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