關於維生素A - 養生

※ 引述《ppar ()》之銘言：
: 有人知道為什麼維生素A吃多了 會容易骨折

維生素A可以促進生長，保護上皮組織，對防治皮膚乾燥、眼乾、夜盲症有一定的作用。
但超量攝入，可導致中毒。急性中毒表現為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐腹瀉等症狀；慢性
中毒則表現為關節疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、無力、婦女月經過多等。

骨折???我真的沒聽過有此說法耶，不知道上段對你有否幫助
題外話，要說有什麼壞處，之前看過一篇報導，分享如下：


用維生素A除皺之你必須了解的事 《北京青年報》 2003年3月31日

■除皺大王是誰

世界上化粧品製造商出產帶有各種維生素配方的擦臉霜已有40多年的歷史。多年來，
為自己臉上皺紋感到煩惱的女性們常常在眾多的維生素擦臉霜產品前一籌莫展：這些產品
的除皺功效究竟如何呢？最近，美國科學家對各種維生素配方的擦臉霜產品進行了仔細分
析併發現，只有採用維生素A配方的擦臉霜在消除臉部皺紋方面具有被科學實驗所證明的
功效。

調查結果表明，採用維生素A配方的擦臉霜能夠刺激臉部皮膚的生長，加快其更新，
同時還能增強皮膚的彈性，從而使人看上去更年輕。研究結果還表明，其他類型的維生素
擦臉霜，如以維生素C、E、C、B-3為配方的擦臉霜並沒有顯示出消除臉部皺紋的效果，不
過這些擦臉霜對皮膚並沒有害處。

研究人員讓186位因不同原因而產生臉部皺紋的受試者使用了維生素A配方的擦臉霜。
實驗結果表明，三個月後其中有一半受試者臉部的皺紋得到了50%的改善，使用6個月後，
改善程度則提高到85%。

■別忘維生素A的副作用

不過，維生素A擦臉霜對一些皮膚十分敏感的使用者有某些副作用，如臉部出現刺激
感、發紅甚至脫皮。因此，皮膚容易過敏者慎用維生素A擦臉霜。此外，對孕婦來講，使
用維生素A擦臉霜有可能導致胎兒畸形。因此，研究人員建議，孕婦在懷孕期間使用各種
維生素配方的擦臉霜都要慎重，特別是不要使用維生素A擦臉霜，以免帶來不良後果。

■其他維生素不具除皺功能

研究還證明，維生素E對消除皺紋沒有作用，相反有時還能加深疤痕。維生素K雖不能
消除皺紋，但卻有能幫助眼睛周圍的“黑圈”淡化的功能。此外，以維生素B-3為配方的
擦臉霜可以用來修復由於紫外線照射引起的DNA損傷，並能幫助皮膚保持水分。但是，這
種擦臉霜並沒有生產廠家所聲稱的除皺抗衰作用。

■除皺要有耐心

研究人員表示，臉部除皺是一個比較複雜和漫長的過程。臉部出現皺紋的原因有很多
，而根本的原因多是基因所設置的“程式”所致。維生素A擦臉霜的使用主要是針對改善
臉部皮膚當前的物理狀況。但是當一個人心情不愉快時，臉上的皺紋就會顯得明顯些，而
在這種時候使用維生素A擦臉霜，效果可以說幾乎是微乎甚微。因此，不健康的心理狀態
也會影響擦臉霜的使用效果。

此外，研究人員還告誡那些除皺心切的人說，在選擇維生素A擦臉霜時，不要以為維
生素A衍生物的含量越高越好，是否能夠有效消除皺紋還要看擦臉霜的整體配方。消費者
一旦選中某一產品後，應在沒有過敏反應的情況下堅持使用同一種擦臉霜達三個月，然後
再評價這種產品是否對自己有效。如果發現這種產品對自己臉部的皺紋已產生療效，則可
繼續使用下去。否則，應考慮更換其他類型的維生素A擦臉霜。

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