關於戒煙 - 養生

※ 引述《louis90911 (louis90911)》之銘言：
: 我抽煙有4年了(大概2天一包)，最近的煙又越來越貴，迫使我有想戒煙的想法
: 但是要如何戒呢? 最近是有聽說有一種叫尼古青的東西，不知道那
: 種東西有用嗎? 要如何使用? 大概要服用多久啊?


我自己到目前戒菸三年多

以前一天一包菸 大約持續了五六年

以我的經驗是 如果你沒抽菸並不會感到生理上的不舒服

就不需要使用尼古丁的補給品(ex 尼古丁貼片 或尼古清)

因為所謂的尼古丁補給品 是給老菸槍 沒抽菸會明顯生理上不舒服的人使用的


我戒菸失敗過很多次

我覺得戒菸跟意志力沒很大的關係 反而是跟你接觸的場所及人有很大的關係

例如如果你的朋友都有抽菸 或是你常出入一些例如網咖 撞球場

這樣要戒掉的機率就很小

因為即使你想戒 你身邊一樣會出現你熟悉的行為(抽菸)

你就會不知不覺又回去了


戒菸失敗是常有的事 但是失敗越多次之後成功的機會就越大

因為你知道你失敗的原因在哪


加油

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