關於恐慌症出國的經驗 - 精神疾病

我本身也是患者 去年去了日本
在去之前跟你一樣非常猶豫 但其實自己也很想出去 總不能老是待在家裡吧
於是我帶著醫生給我的藥 上機前 如我預期的發作了
(因為從以前就有點怕搭飛機)
於是我吃了藥 然後上了飛機 十分鐘後 心情異常的平靜心跳也平穩下來
旅途中也都還順利的 回程的飛機就沒有吃藥了 也許因為克服過
我想我們都很清楚 恐慌的發作大多來自心理過度的焦慮及負面的想法
若是害怕發作 藥帶在身邊 隨時準備礦泉水
真的很害怕就吃藥 不需要折磨自己
想法盡量樂觀正面 多做些讓自己開心的事 心情保持愉快
身體飲食也保持健康 就會比較少讓自己處於恐慌
本身的經驗給你參考^^


※ 引述《onlyjunki (米米)》之銘言：
: 我上一篇有提到自己的狀況
: 最近我爸說要帶我們家去香港
: 但我是離開台北或不能想回家就回家的地方就會害怕
: 上高速公路也會怕
: 這次發作前有去過很多外縣市都沒什麼問題
: 雖然偶爾會有點緊張 怕自己突然身體不適 但沒有很嚴重
: 國小有出國幾次也都還好
: 只有最後一次出國是去新加坡
: 因為腸胃不好飲食不適應 所以吃很少或幾乎不吃
: 只要我吐我媽就會罵我 覺得我很丟臉 所以不敢吃
: 後來就沒再出過國了
: 但我現在的情況到底能不能出國
: 最近有去馬偕看徐堅棋 他講的話讓我比較安心一點了
: 也開了藥讓我帶著 是有需要再吃的那種
: 有時候會覺得我應該OK可以去
: 有時候又會突然害怕 怕我在飛機上發作
: 突然很想回家 怕自己會失控想跳機之類的奇怪想法= =
: 不知道有沒有恐慌症患者有出國的經驗呢?
: 我想聽聽看能不能讓自己安心點>"<
: 因為我不知道要用什麼理由跟我爸說不去...
: 也很想出去看看...
: 恐慌真的讓我很身不由己...

--