關於強迫症的一些問題 - 強迫症

我是一個很龜毛的人
有很多怪癖
例如房間一定要弄整齊乾淨(不管在現在的家跟老家都一樣)
要做的事項一定要寫正確

最近過年後不久
我發現我自己居然有重複檢查的衝動
上班時都會重複檢查事項是否寫錯
有沒有簽到
東西有沒有收好
重複檢查次數好幾次才放心

上班搭火車時不時會想家裡有沒有弄好
下班後又會想我的位子有沒有弄整齊乾淨
事情有沒有做好
隔天還是會重複地想好幾次

後來有去看醫生(2次)
醫生說我有點強迫症
然後之後有按時吃藥

我想請教各位
1.如何減少重複檢查的衝動？
2.如何讓自己放鬆？

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