長期便秘怎麼辦 - 健康資訊

※ 引述《garbo (有PTT真好)》之銘言：
: ※ 引述《bluexin (水藍色的天空)》之銘言：
: : 我這樣的情況大概持續2個月了
: : 一個禮拜大約2~3次排便
: : 且經常大便的形狀都一顆一顆的
: : 很像羊大便小小顆的
: : 一次都大概排放10幾顆就排不出來了
: : 而且每次想大便的時候
: : 去蹲都蹲不太出來
: : 哪個版友知道怎治療嗎
: : 且我每天水的攝取量都2~3個大寶特瓶的水
: : 應該不可能說水分攝取不足吧
:

吃香蕉可以讓便便變軟..排便時會較為舒暢
早上的時候可以吃地瓜...最好連皮一起吃

現在有很多早餐賣素食的小攤販都有賣一包25圓
還有加上以肚臍為中心的腹部按摩
多吃蔬菜...
加油...相信你也可以從便秘的地獄爬出來低

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