銀髮族營養補充 - 養生

大家好
在版上研究好一陣子仍然一頭霧水

想幫爸媽買營養補充品（年紀接近70）

研究很久。覺得garden of life, 北歐天然跟自然之寶很不錯

打算買綜合維他命。葡萄糖胺。鈣。魚油。葉黃素

但怕一天吃這麼多補充品會不會反而劑量太高？
（因為某些成分是重複出現的）

或是造成衝突之類的

但又有人說吃單一成分的維他命效用不高

所以綜合維他命是必須的嗎？
是綜合維他命+上述營養品選1-2樣就好

還是乾脆不吃綜合維他命。只補充要補充的？

想麻煩大家給我意見

謝謝

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