重訓時遇到胃酸逆流的問題 - 健康資訊

最近開始加入健身房
意外發現我每次重訓時都會胃酸逆流
造成我的胃相當不舒服
如果吃了張x周強胃散就會比較舒緩些
請問這是什麼問題呢?

另外想問，市售的茶類飲料(無糖)
是否對胃也不好呢?
這幾天放假有喝冰的茶類飲料
發現似乎喝多了容易有輕微的胃酸逆流
若是熱的也會嗎?

因為我後來發現我吃甜的東西
很容易引起胃酸過多造成食道逆流
除此之外還需要注意什麼才會減少這種症狀呢?
需要禁止吃或喝哪些東西會比較好呢?

之前看過新聞報導說辣的食物對胃反而比較好
這種說法合理嗎?
但是一般的認知是盡量避免吃刺激性的食物 不是嗎?

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