還是很恐懼人群 - 憂鬱症

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By Caroline
at 2018-02-12T01:28

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我是輕度腦麻的憂鬱症患者，
即便身邊的家人朋友都告訴我
我口語的表達並沒有太大的問題，
但買東西或面對不熟的同學朋友或師長時我總會怕話講不好或行動看起來怪異而很害怕，
但內心好像沒有辦法去控制那股緊張害怕感，
但我明明知道越是緊張越害怕就會越講的不好，雖然比起以前剛發病時的狀況已經透過吃
藥跟諮商改善很多（剛發病連坐在教室上課都會很緊張一直抖），我真的是不知道還有什
麼方法能克服心理的恐懼，真的好像抹不掉...

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All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2018-02-13T18:30
我去年花了一年的時間強逼自己一個人處理事情，以前連去便
利商店買東西都要找家人一起去結帳XD，不過去年有好幾次一
個人出門旅行幾天，一個人訂房，一個人check in，那幾天做
什麼都一個人，面對陌生人從一開始會緊張甚至冒冷汗，到現
在開口說了兩句話後甚至可以侃侃而談了
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By Zora
at 2018-02-18T16:56
我直接跑去做服務業…算是很刺激自己
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-02-19T02:51
不過我都是硬撐跟忍耐，搞得很痛苦
覺得慢慢來吧～可以給自己小小目標和一點點的壓力
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-02-22T12:31
暴露治療法 去電影院自言自語 讓大家聽到
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By Ethan
at 2018-02-26T20:31
久了會認為平時的活動沒什麼大不了
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By Valerie
at 2018-02-27T22:22
就多去人多地方 慢慢適應面對人 逛街隨便跟攤販聊
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By Isabella
at 2018-03-03T00:34
問價錢就好 隨便問 或是去店裡讓小姐給你介紹
受不了就跑 而且都陌生人沒負擔 是工作對話也不奇怪
Doris avatar
By Doris
at 2018-03-06T18:07
還是不要去電影院吵別人了 愛看電影的很不喜歡這樣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-03-10T03:02
可以多唱歌 唱歌是很好表達宣洩情緒的方式
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-03-12T20:40
久了就會越來越敢講話 或是用goodnight找人亂講
Candice avatar
By Candice
at 2018-03-14T09:13
跟陌生人反而就沒負擔 不行就隨時掛
Enid avatar
By Enid
at 2018-03-14T13:11
去做服務業+1 但這方法雖然可以比較快又有效但是
非常辛苦、痛苦，看你斟酌
Rae avatar
By Rae
at 2018-03-17T13:32
建議選小企業的會比較不那麼嚴苛，像王品之類的等級太高
Irma avatar
By Irma
at 2018-03-18T15:26
就不適合了
Andy avatar
By Andy
at 2018-03-22T14:12
深呼吸由淺入深階段性的練習呢？
Mary avatar
By Mary
at 2018-03-26T01:07
我也是靠著服務業的打工逼自己適應的，現在已經好上許多

小劇場完全開啟

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-02-12T00:27
只要天氣不佳，總是不愛出門， 這種情況在看了身心科之後愈加明顯。 這一週玻璃心碎滿地， 才讓我明白：原來我一點也不堅強。 首先是不讀不回不理不睬。 我腦內的劇碼是：冷暴力，等我自已面子掛不住就會滾。 接著是想參加比賽，被教練說了一番話。 其實教練說的都沒錯，比賽了就對比賽、隊友有責任感。 但我有缺賽紀錄 ...

討厭

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-02-11T23:39
討厭明天要上班 討厭身體不舒服一直眩暈 討厭為什麼同事要調走 討厭工作又要叫我學新業務 討厭為何遲遲不能懷孕 很多事情都很煩很討厭 不想承認自己的黑暗 生活跟工作上開始會假面忘了自己的黑暗 要藉由身體來告訴我，你該休息了 我說不出口說不出口 為何事事要顧及他人?自私一點好嗎？為何做不到？ ...

我很想大叫，卻沒有力

Hedda avatar
By Hedda
at 2018-02-11T21:18
討厭自己的時刻少了。 思緒卡住的時候也少了。 以前會追求一些事，它是我的煩惱，也是我的熱情。 現在沒了，沒了激情，或許，還可精確說：沒有熱情。 以前不怕死，跑酷、極限運動在我平凡生活的腦袋中重複播放好幾十遍。 現在莫名的想珍惜生命→這個詞看似正面，卻是枯萎、萎縮、提不起勁。 我在世界上好好 ...

貓睡在我腿上

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By Daniel
at 2018-02-11T21:13
這兩天狀況太差了，只好把自己關在家裡，任貓咪隨意搗亂... (我知道你黏，而且這樣比較暖，但腿會麻好嗎 =^=) 「我已經原諒他太多次了，現在的我找不到再原諒一次的理由」 「妳不需要原諒他啊」 「但我的憤怒到目前為止只逞罰了我自己！」成佛成魔在一念之間 「但妳是人。」 「那我可不可以.. 不要再當一個好 ...

福爾摩斯好好笑

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-02-11T20:53
今天比較有空把sherlock翻出來看 他和哥哥那段對話太妙了 大家都是金魚　　 哈哈哈哈哈哈　　我整個大笑 and#34;donand#39;t be smart.and#34; and#34;that takes me back: and#39;donand#39;t be smart, Sherlo ...