適合減肥用的暗示 - 催眠治療

※ 引述《funky0926 (車神卡卡)》之銘言：
: 想要找一個簡單明瞭，適合減肥用的暗示
: 目前能想到的用詞都很零散
: 零食、甜食、餅乾、飲料、油炸、高熱量
: 有沒有甚麼比較能同整以上東西的呢??
: 希望為結合討厭吃甚麼以及喜歡運動而成的一個暗示句子
: 目前想到的草稿如下
: 『我超討厭吃~~~~，看到~~~~就覺得食不下嚥，完全不想放到嘴巴裡面
: 我愛運動，一天不運動就覺得不舒服』
: 不知道還有沒有比較好的句子呢??
想要使用催眠幫助減肥

首先要理解減肥

減肥是目的 催眠是一個幫助此目的的工具

你要確定了作法 在使用工具才會有效果
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嘗試幫助你定位作法

1.運動

以道理來說 運動是很重要的

足夠的運動可以讓身體更加健康

藉由適當地運動 你的生理與心裡都會更加的完善

有關這點 你可以查詢慢跑對於精神上幫助的一些資料


正確的理解運動對身體的好處 對於自我催眠會更有幫助

因為你是在告訴自己一個你確知正確的事情 是一個事實

而不是嘗試催眠自己一個你自己都不是很確定是否為事實的東西

2.飲食

告訴自己飲食是討厭的 這是很難成功的

因為這跟你的生理欲望相駁斥


作個譬喻 這就像是你催眠自己可以不需要呼吸一樣

催眠當然可以幫助拉長憋氣的長度 但是能真的永遠不呼吸嗎？


你要找到的 是合乎生理 但是又能達成目的的作法

具體說 你應該排斥的不是食物 而是不健康的飲食與習慣


閱讀一些炸類食物對於身體的破壞

甚至會增加癌症機率等等的資料


另外這是一個小知識 減肥除了要重視每日熱量攝取之外

怎麼攝取也是很重要的

大致說來 越是穩定的攝取（一點一點的吸收）

越是不會刺激身體儲存熱量的機制啟動 也就越不會變胖


所以你要告訴自己 吃是正確的

但是要健康的吃 吃的健康

攝取粗製的食物 因為他們比較粗糙 身體吸收比較緩慢

多吃高纖維的食物 等等
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以上 希望有點幫助～

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佛言：「眾生以十事為善，亦以十事為惡。身三、口四、意三。身三者：殺、盜、婬；
口四者：兩舌、惡罵、妄言、綺語；意三者：嫉、恚、癡。不信三尊，以邪為
真，優婆塞行五事不懈退，至十事，必得道也。」

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