過敏兒的跑步圈數 - 過敏

※ 引述《stupidsnow (CHIE)》之銘言：
: 想請問板上的各位大大~
: 就是~有人在跑步嗎~?
我開始跑了半年

: 那 跑步對過敏有比較改善嗎?
: 因為小的我一年365都在過敏
: 只要一邊通 另一邊就塞..
我也是...從小到現在都是

: 很難過就是了
: 聽說運動可以改善過敏~(應該拉= =)
: 我就選擇跑步了
跑步的時候好像比較暢通

: 可是....
: 我跑步好像都不能持久耶
: 大概一圈 最多兩圈就掛點了
之前很胖，一開始也只能跑1.2圈

: 想請問一下~
: 是我本身持久力不好
: 還是也有因為過敏阿= =
: 跑步不是都要用鼻子來調節氣息嗎?
: 可是 我真的沒辦法= =
: 因為連平時 我都有習慣用嘴巴呼吸
: 單用鼻子 我應該會窒息吧= =
目前多少還是有用嘴吧
繼續跑看看會不會好一些

: 所以 跑步真的沒辦法跑很久= =
: 想請問板上~
: 有人是過敏兒~但跑步圈數可以很多圈的嗎?
: 大概三四圈以上吧...反正比我多圈就好~= =
慢慢循序漸進，快走或慢慢跑也可以，不用太激烈
依據自己的身體反應再逐次增加圈數跟速度就好
當然要有熱身跟收操，就是注意運動傷害
也可以選一雙適合的慢跑鞋
這些可以看fitness跟road running板
我現在重量降下來(配合飲食)...現在可以跑20圈了
加油吧

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