過了25之後的日常保養 - 養生

覺得過了25之後身體開始出現很多毛病
以前生理期來都不太會下腹痠，但....身體變差了開始能感受到大家說的”腰痠”
還有最明顯的水腫跟消化不良的問題
嘗試過滿多方法，想說先從平常喝的部分開始調理
跟大家簡單分享最近喝起來覺得比較有點心得的方式

【天地合補】四物飲
https://i.imgur.com/dY0iik6.jpg
以前生理期結束後媽媽都會燉一鍋四物雞給我補身體
但小時候我還不知足根本不想喝，自己一個人出來工作之後才知道四物的重要
每次只要有喝四物飲的話，下個月生理期來就會穩定很多，而且也比較準時
沒喝的話經期就很明顯的不穩，那我就知道一定是上個月沒喝
有沒有保養身體都知道，所以現在都乖乖的…不敢不喝
我都喝含鐵較多的這罐，差不多都集中在生理期結束之後每天喝一罐，喝七天
味道是真的有點鐵味，但還能接受
另一罐玫瑰跟青木瓜的就太甜，我無法


【易珈】紅豆水
https://i.imgur.com/THu4u8s.jpg
我生理期間很不舒服，是會一整天縮在床上當蝦子的那種
後來朋友建議可以在生理期間喝紅豆水，我才開始喝
喝完那種不舒服的情況真的可以舒緩很多，太晚認識他了
現在平常在辦公室和在家都會放一包紅豆水，可以隨時泡來喝

他們家的紅豆水都是小包裝很好攜帶
味道聞起來有點甜甜的豆香味
不習慣喝沒味道水的人覺得可以加1~2包到水裡試試看
每天有喝個一杯的話，至少300-500CC的水分就會攝取到了
其他時間再自己多喝一點水的話
其實一天1500-2000CC的水量很快就能達成，還可以消水腫!!!

【易珈】黑豆水
https://i.imgur.com/KCMRmYV.jpg
會買黑豆水，其實最一開始是坐我隔壁的同事她推薦我的
黑豆水可以發奶，也可以幫助代謝
所以買紅豆水的同時也放了一包黑豆水進購物車XD
不過我自己是覺得自從開始喝這包黑豆水之後
最大的改變是每天在固定時間都有想上廁所的情緒
可能是有膳食纖維的關係，會促進腸胃蠕動
至少現在上廁所是固定的，也算是久坐上班族的一點小確幸(可喜可賀
但如果這關於黑豆部分有不對的地方，再請各位幫忙指正


【美之選】膠原蛋白
https://i.imgur.com/2qGDdJ4.jpg
這也是長期有在補充的營養食品
以前還沒接觸膠原蛋白的時候皮膚真的很差，怎麼保養還是乾巴巴
尤其是生理期要來之前整張臉會整個暗沉到好像三天沒睡覺
後來是我旁邊的同事跟我推，他吃膠原蛋白吃好幾年了
真的有吃有差，從25歲開始吃，吃到現在至少10幾年，完全看不出來已經快40歲
一開始認識她的時候我以為她跟我差不多年紀而已
到目前為止我大概吃半年了，發現皮膚明顯有比以前好
現在生理期前後比較不容易長痘痘之外，臉也不黯沉，整體的氣色都滿好的

以上有點話多
不過都是自己覺得有效果的方式
不是很激烈的改變，但持之以恆身體會用更好的方式改變並且回饋
如果大家也有自己覺得有效果的保養也跟我說說
我很願意嘗試~XD


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