運動+直劈成功 - 憂鬱症

最近又變胖又皮膚變糟（已有改善）
又失眠又作息飲食失控又體力來到低點
總之整個狀態讓我發憤應該活得健康一點了
載了幫助運動飲食的瘦身程式
開始吃得健康一點 決定多動一點

其實宿舍就有簡單的健身器材
但都一直忽視它們
今天踩了滑步機和飛輪
一開始在滑步機上開始前進
不到五分鐘就真的氣喘吁吁
還好把手機放著一邊看影片聽音樂一邊踩
總算踩了半小時滿身大汗
接著因為跟人約手機討論事情
沒辦法一邊踩滑步機一邊傳訊息
改成邊踩飛輪邊討論
也踩了半小時
但飛輪運動量好像不太夠
身體有漸漸冷掉的感覺
之後應該有空都先踩滑步機

雖然踩了一下就滿身大汗又超累
但感覺真的很好
我已經很久沒有“感覺很好”了
果然運動真的很重要 真的要持續啊

今天睡前繼續拉筋
終於無痛直劈下去了
拉筋真的蠻好的
又能放鬆又能伸展
而且每次又更進步就很有成就感

今天吃了藥該早點睡了
晚安各位

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Sent from JPTT on my OPPO CPH1701.

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