如何讓自己睡覺時不要想事情? - 憂鬱症

By Ursula
at 2017-08-03T20:13

Table of Contents

每天睡覺時就開始想事情

平常騎車也在想但因為有在騎車可以分心

但睡覺時很安靜又會開始思考

怎麼辦呢

--

Tags: 憂鬱症

All Comments

By Wallis
at 2017-08-06T08:08

我也想知道

By Iris
at 2017-08-06T13:24

被自己的思緒煩到很想死....我思緒超愛吐嘲我

By Madame
at 2017-08-07T22:33

每次想要做什麼就會莫名其妙跑出聲音酸我「你這廢物根本做
不到怎麼不去死死」

By Quanna
at 2017-08-10T21:53

我回嗆回去思緒也會嗆回來

By Carol
at 2017-08-15T12:29

整晚被嗆就飽了...最後乾脆開影片睡覺

By James
at 2017-08-17T18:14

不知道大家是不是也這樣

By William
at 2017-08-20T06:10

自從神明幫我處理加上按時吃藥，已經沒這現象。

By Steve
at 2017-08-20T15:30

正念，(不是只有靜坐，也可以邊走路邊做，吃飯做，刷
牙做) 透過練習讓能夠覺察念頭的那個自己比較常在，
不用阻止念頭，而是察覺到有念頭，網路上跟Youtube有
練習跟相關說明。
有去上過課也練習過，的確有很明顯差異

By Christine
at 2017-08-21T03:59

最簡單可以從身體掃描開始，他的副作用是不小心"睡
著"XD

By Rebecca
at 2017-08-23T23:45

我也有正常吃藥耶但還是這樣

By Hedda
at 2017-08-24T12:33

放音樂

By Anonymous
at 2017-08-24T14:23

睡覺前真的是負能量點滿QQ

By Madame
at 2017-08-27T13:39

我記得以前吃藥那半年情況也是差不多，也會有負面聲音，
醫生都一臉狐疑的說都吃那麼久了怎麼可能還會有聲音，可

By Lydia
at 2017-08-31T14:11

是情況就真的是醬子啊!然後某天神明透過乩身告訴我已經
幫我處理好了，我沒事了，隔天起床就瞬間秒好，我知道或

By Callum
at 2017-09-01T18:54

許很難以相信，但對一個二十幾年沒拿過香拜拜的我，這真

By Mia
at 2017-09-04T07:06

的讓我不得不信，我的經驗就是醬子，或許不是每個人都像

By Dinah
at 2017-09-08T03:00

目前只吃台製速悅沒啥效果

By Oscar
at 2017-09-10T16:09

我一樣吧！只是我現在可以正常作息和讀書，以前沒辦法。

By Yedda
at 2017-09-10T20:39

有時候宗教很靈驗啊只是現在沒動力去找
我爸出意外在鬼門關繞一圈這段點也讓我很相信我農村的神

By Faithe
at 2017-09-14T06:15

找認識的一起去吧!比較安全，不要被騙財騙色就好。

By Sandy
at 2017-09-17T12:58

沒打算要去沒錢...

By Zenobia
at 2017-09-21T14:15

嗯嗯，也要有錢才有辦法，z大先平安工作順便存錢吧!如果

By Eden
at 2017-09-22T19:38

有什麼問題，就上來發問吧!總是會有人有辦法的。

By Sierra Rose
at 2017-09-23T16:46

嗯嗯我也只剩p版...

By Skylar Davis
at 2017-09-24T02:06

我連騎車工作都能想事情怎麼辦QQ

By Kama
at 2017-09-25T08:25

我也會,後來學著把思緒放在躺在床上或吹著電風扇的感覺

By Sierra Rose
at 2017-09-27T21:32

後來就好很多了,不然一直想事情會好幾個小時沒法入睡><

By Yedda
at 2017-09-30T03:33

我之前都喝茫

By Cara
at 2017-09-30T18:19

正念冥想+1 也會用緩解焦慮的app

By Zanna
at 2017-10-01T01:49

抱著娃娃

By Kumar
at 2017-10-02T00:29

我會開著電視感覺有聲音比較容易入眠

By Ina
at 2017-10-04T03:31

推薦正念有效

By Daniel
at 2017-10-04T22:57

zeze大，下次罵你的念頭來了，可以跟他打招呼，說你
又來啦！不用阻擋這個念頭，可以想像這個責罵你的念
頭，你用手輕輕把他抓起來，貼上一個標籤分類，嗯！
這是責備的念頭，放下他。
也就是讓自己覺察，這不過是個念頭而已，人有很多念
頭，每個人都是這樣，消滅念頭很難，起手式是覺察。

By Daniel
at 2017-10-08T20:07

不過如果你是因病況變化，會建議跟醫生多討論，因為
藥物也是因人而異，抗優藥物非常多種，也許更換藥物
會比較有幫助。

By Bennie
at 2017-10-13T03:19

不過也有靈媒建議在沒有師父帶領下，最好少靜坐，因為

By Regina
at 2017-10-13T17:41

我還是別講太多不然會太靈異，Mimi大建議的方式不錯

By Ida
at 2017-10-15T01:51

聽過樓上的說法。但心理治療用的mindfulness不是宗教
方面的打坐或氣功之類的, 反正我們只是想睡覺不是通靈

By Anonymous
at 2017-10-18T06:57

它不是念頭啊...嗆我的都是我媽聲音

By Hedda
at 2017-10-20T13:12

因為你把你媽對你的批評內化了...ˊ3ˋ

By Annie
at 2017-10-22T11:15

我也不想QQ

By Harry
at 2017-10-24T13:04

所以那些不是你對自己真正的評價也不是你真正的價值

By Oliver
at 2017-10-29T00:13

你也知道你媽常常邏輯前後矛盾這樣他的批評還能信嗎?

By Brianna
at 2017-10-29T11:22

不是信不信而是無法阻止它嗆聲

By Odelette
at 2017-11-02T07:03

比如說我自己的思緒聲音我可以處理但我媽聲音像是橫空出現

By George
at 2017-11-02T22:46

目前唯一解決方法就是影片聲音轉移注意

By Kyle
at 2017-11-05T01:20

動不動廢物去死老實說還滿煩的

By Kyle
at 2017-11-09T09:24

但現實世界近期我媽算滿和善的啊orz

By Skylar DavisLinda
at 2017-11-12T15:20

z大是因為你媽常罵你那兩個詞嗎?還是可以練習在腦內用

By Lily
at 2017-11-17T11:27

自己聲音罵你媽媽的聲音,叫她閉嘴罵髒話也行試著反駁

By Brianna
at 2017-11-19T07:08

你要記住你媽說的那些都不是事實阿!

By Frederic
at 2017-11-19T18:17

我媽其實不會罵那麼直接她比較喜歡用酸的但思緒中的媽媽
比較暴力激烈

By Skylar Davis
at 2017-11-21T21:50

我有反駁回去耶但它會回嗆戰到最後我就輸了然後心情更糟

By Jack
at 2017-11-23T09:25

酒誤

By Elizabeth
at 2017-11-26T01:02

@@"辛苦了~ 還是先用看影片轉移注意力,慢慢再想其他方

By Ingrid
at 2017-11-27T09:57

法,一定會有辦法的只是目前還沒找到而已

By Megan
at 2017-11-29T12:39

也許可以去參加一些心理劇工作坊之類的

By Irma
at 2017-12-03T02:58

等有錢再說...現在連藥都不知道有沒有錢可以拿

By Edwina
at 2017-12-03T20:54

騎車請專心，不要想事情…

如何讓自己睡覺時不要想事情? - 憂鬱症

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