運動 - 憂鬱症

瘦了2.4公斤公斤後，一多吃隔天馬上胖了0.5公斤，
兩天都保持同樣胖半公斤的體重。
沒忌口真的是胖的最大原因。
大家都說七分吃三分練嘛～

兩天沒有氧運動，今天再不做會日常崩毀，
做了HIIT運動2遍和拉伸卷腹等等。
HIIT真的比較累，明天挑戰做三次，
再加拉伸卷腹和平板撐體等等。

運動時間都控制在約一小時，心情好才會一天做早跟晚，
不然就一天一小時，身體習慣了再增加強度。

藥吃完了，最近頭痛和各種症狀就靠運動，
但是一早起來實在很沒心情做運動，
頂多伸展和瑜珈，沒特別幫助緩解焦慮。

而且更讓我焦慮的是每週一次被約去健身房這件事，
媽說真的有壓力就拒絕吧～
還叫我趕快去看醫生拿藥，
拖著會更有壓力更焦慮，很有道理T_T

BTW 我願意再做一次高強度運動也不想去洗澡

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