通常都喝水還是口渴就喝飲料 - 醫療資訊,議題討論

請問大家一天都喝多少水或飲料?

按照網路上的健康建議
好像有體重X30
或者是2000c.c

但是我有一些朋友每天都只喝飲料
基本上都不喝水
不知道這樣會不會對身體造成很大的負擔

還有實際上喝水是用體重X30去看
還是單純用兩千c.c去喝就好了?

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