這樣算是抗壓能力低嗎？ - 憂鬱症

如果事情太多、壓力太大，越是容易癱瘓、拖延、出錯；

如果事情少點、壓力適中，反而比較有動力進行，也不容易慌張或出錯。



這樣算是抗壓能力低嗎？

為啥常常越是壓力大的時候越是嗜睡？



一直以為壓力大的時候容易失眠而不是嗜睡。

查了資料後，發現有些人在壓力大的當下(例如跟老婆吵架)會睡著，

解釋這現象的理論包括童年的習得無助感、壓力反應(fight-flight-freeze-fawn-fatigu
e)、

HPA軸失常、orexin濃度低下等等。



或許抗壓能力低不是因為我沒用，而是有神經生物學的理由。

不管怎樣還是要學習內在壓力調控的方法。



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