這樣的憂鬱情緒怎辦 - 精神疾病

其實我算是個樂觀的人!!
吃飽睡，該做什麼事都滿有計畫的~
只是以前一些創傷讓我有未知恐懼
或是突發事件讓我很緊張焦慮
就會持續滿久的!!
我不知怎改變~就覺得快樂不起來，甚至消極沒有期待
拿以前的我做對比，害怕好不起來!!
是我多心了吧~可是這種感覺好可怕
悶悶的!!
我想要積極的做好該做的事，腦袋空空~
如此而已!
這種憂鬱情緒我很困擾，找不到啥方法!!
只希望不要再增加自己負擔~慢慢走出來嚕
深~呼~吸~


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